Dagelijks ritueel voor zelfliefde
Dit dagelijkse ritueel helpt je om los te komen van (zelf)afwijzing, om zo gewoon heerlijk jezelf te kunnen zijn en te genieten van wat er in je leven is.
.png)
De 4 bouwstenen
De 4 bouwstenen uit dit dankbaarheidsdagboek helpen om ritme en routine te hebben in het vergroten van dankbaarheid. Dit e-book geeft je de tools om direct aan de slag te kunnen gaan met de kracht van dankbaarheid.
Dankbaarheid
Dankbaarheid beoefenen heeft een enorme impact op je geluksgevoelens. De sleutel hiertoe ligt in het dagelijks consequent toepassen. Creëer in 5 minuten per dag een positief denk- en gedragspatroon en verhoog zo je zelfliefde.
Intenties
Met het zetten van een dagelijkse heldere intentie, vraag je jezelf af wat je wilt uitnodigen in je leven. Waar wil je graag meer van? Wat wil je richting geven? Hiermee laat je de Wet van Aantrekking voor je werken.
Affirmaties
Door middel van affirmaties kun je jouw gedachten, zelfbeeld, gezondheid en zelfvertrouwen positief beïnvloeden. Je kunt er dat heerlijke gevoel van vrijheid, genot, plezier en vertrouwen mee oproepen.
Journaling
Journaling is een eeuwenoude methode, die gebruikt wordt om wijsheden te verankeren. Je gaat aan de slag met een schrijfritueel in de ochtend- en avond, die jouw zelfliefde een boost gaat geven. Ook zorgt het voor meer compassie en begrip.
Heb jij regelmatig hoge verwachtingen en eisen, die als je eerlijk
naar jezelf bent nauwelijks waar te maken zijn?
Je geeft alles van jezelf, zet je beste beentje voor en wilt de dingen graag goed doen. Misschien hoor je wel eens in je omgeving ´Wat ben jij eigenlijk goed bezig zeg!´ en vind je het dan lastig om deze waardering of complimenten te aanvaarden. Het is ook makkelijker om snel kritisch, afkeurend en streng voor jezelf te zijn dan dat je jezelf een compliment geeft, je kunt ook pas de complimenten en waardering van anderen ervaren en ontvangen als je eerst jezelf 100% aanvaard.
Ook kende ik het gevoel van
tekortschieten, omdat (hoge)
verwachtingen en eisen aan jezelf er
tussenin staan. De neiging om jezelf
kleiner te maken of in te houden was mij
ook bekend.
Ik weet wanneer je de lat hoog hebt liggen, je jezelf niet ziet voor wie je echt bent. Het gevolg is dat je gaat pleasen, (over)zorgt voor anderen en je eigen behoeften minder belangrijk maakt.
Het effect is dat er meer onzekere gevoelens over jezelf opkomen, je voelt je wankel, schuldig over wat je hebt nagelaten te doen en waarschijnlijk ook niet erkend voor wie je werkelijk bent. De bevestiging en goedkeuring buiten jezelf zoeken kost bakken met energie én je raakt zo steeds verder verwijdert van jezelf en wat belangrijk is voor jou.
Stel je eens een leven voor waar alles mogelijk is, een leven waar jij vanuit je hart voor kiest.
